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Dans la première partie, nous avons parlé des différents types de choix et de la façon dont nous pouvons les identifier. « Oui bon et maintenant comment est-ce qu’on prend une décision? », vous interrogez-vous légitimement. Calmez-vous et réjouissez-vous car voici deux outils super pratiques d’aide à la prise de décisions. (Lecture 2min 47). Que nous apprennent…

Voilà une question hautement philosophique à laquelle je ne vais pas vraiment répondre (quoique) dans cet article, parce que, t’as vu, mon job c’est le coaching et la thérapie, pas la philosophie. Néanmoins, j’ai eu envie de traiter ce sujet comme une dissertation de philo, en suivant le même plan infaillible qui m’a valu 9/20…

Voilà un terme bien étrange dont vous n’avez, peut-être, jamais entendu parler. Le locus de contrôle peut-être interne, externe, ou quelque part entre les deux. Sa place est hyper importante puisqu’elle va avoir un impact direct sur notre humeur, notre vie, notre niveau de bonheur et de confiance en nous. Alors qui est ce locus…

L’année 2020 est enfin terminée, et 2021, remplie de son lot de promesses, nous permet désormais d’envisager un avenir radieux. Ah non, pardon! Rien n’a changé: l’ambiance est toujours aussi morose, on se prépare à de nouveaux confinements (ou pas), de nouvelles restrictions (peut-être), et notre moral a renouvelé son bail au bout de nos…

Cela nous aura pris un an, mais ça y’est, nous l’avons fait! Nous avons vu en détail chacune des 12 distorsions cognitives (dont 2 en même temps en mai, pour les pointilleux.ses). Vous connaissez vos distorsions sur le bout des doigts, vous vous remémorez souvent les aventures de Robert, Marie-Monique ou José-Pierre, et une petite…

La voici, la toute dernière distorsion cognitive! Le mois dernier, nous parlions de personnalisation, cette tendance à se penser responsable de tout. En toute logique, voici son double maléfique, celle qui consiste à blâmer tout et tout le monde…. sauf soi-même. (Lecture: 3mim42) C’est pas ma faute à moi, si tout le monde…. On ne…

Est-ce qu’il vous est déjà arrivé de penser que vous étiez responsable des actions de votre entourage, de leurs échecs notamment? D’avoir honte du prénom ou du métier d’un.e de vos ami.es lorsque vous devez le ou la présenter? D’avoir peur que votre enfant (ou votre animal de compagnie) agisse d’une manière qui pousse les…

Bien communiquer, c’est tout un art. Quand on le maitrise, ça libère et ça change la vie (de ouf). On ne se sent plus attaqué.e par les autres, on ne sent plus jugé.e, on n’a plus peur de s’exprimer librement… C’est merveilleux. Par contre, ça demande beaucoup de temps, de travail sur soi et d’entrainement…

Encore une distorsion dont le titre est plutôt évocateur… Décidément, elles sont plutôt bien nommées! Il s’agit tout simplement de penser que son ressenti est le reflet exact de la réalité. Ou l’inverse. Une superbe façon de s’auto-saboter en toute quiétude. On regarde ça de plus près? (Lecture: 2 min38) Un cerveau, deux hémisphères Pas…