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Comment prendre de bonnes décisions? – Partie 2

Jul 29, 2021 |
décision, choix, outils, coaching

Dans la première partie, nous avons parlé des différents types de choix et de la façon dont nous pouvons les identifier. « Oui bon et maintenant comment est-ce qu’on prend une décision? », vous interrogez-vous légitimement. Calmez-vous et réjouissez-vous car voici deux outils super pratiques d’aide à la prise de décisions. (Lecture 2min 47). Que nous apprennent…

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Comment prendre de bonnes décisions? – Partie 1

Jul 23, 2021 |

C’est bien connu, la vie est faite de choix: dois-je garder mon job ou me reconvertir? Est-ce que je ne préfèrerais pas vivre à la campagne plutôt qu’en ville? Dois-je avouer à ma soeur que c’est moi qui lui ai volé son billet de 50 francs en juillet 98 ou continuer à nier en bloc…

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Est-ce que l’espoir fait vivre?

Jun 24, 2021 |

Voilà une question hautement philosophique à laquelle je ne vais pas vraiment répondre (quoique) dans cet article, parce que, t’as vu, mon job c’est le coaching et la thérapie, pas la philosophie. Néanmoins, j’ai eu envie de traiter ce sujet comme une dissertation de philo, en suivant le même plan infaillible qui m’a valu 9/20…

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Et vous, où se situe votre locus de contrôle?

Jun 10, 2021 |

Voilà un terme bien étrange dont vous n’avez, peut-être, jamais entendu parler. Le locus de contrôle peut-être interne, externe, ou quelque part entre les deux. Sa place est hyper importante puisqu’elle va avoir un impact direct sur notre humeur, notre vie, notre niveau de bonheur et de confiance en nous. Alors qui est ce locus…

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Comment choisir son psy ou son thérapeute?

Feb 11, 2021 |

L’année 2020 est enfin terminée, et 2021, remplie de son lot de promesses, nous permet désormais d’envisager un avenir radieux. Ah non, pardon! Rien n’a changé: l’ambiance est toujours aussi morose, on se prépare à de nouveaux confinements (ou pas), de nouvelles restrictions (peut-être), et notre moral a renouvelé son bail au bout de nos…

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Comment se débarrasser des distorsions cognitives?

Jan 20, 2021 |

Cela nous aura pris un an, mais ça y’est, nous l’avons fait! Nous avons vu en détail chacune des 12 distorsions cognitives (dont 2 en même temps en mai, pour les pointilleux.ses). Vous connaissez vos distorsions sur le bout des doigts, vous vous remémorez souvent les aventures de Robert, Marie-Monique ou José-Pierre, et une petite…

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Distorsion cognitive 11: l’accusation

Nov 20, 2020 |

La voici, la toute dernière distorsion cognitive! Le mois dernier, nous parlions de personnalisation, cette tendance à se penser responsable de tout. En toute logique, voici son double maléfique, celle qui consiste à blâmer tout et tout le monde…. sauf soi-même. (Lecture: 3mim42) C’est pas ma faute à moi, si tout le monde…. On ne…

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Distorsion cognitive 10: la personnalisation

Oct 22, 2020 |

Est-ce qu’il vous est déjà arrivé de penser que vous étiez responsable des actions de votre entourage, de leurs échecs notamment? D’avoir honte du prénom ou du métier d’un.e de vos ami.es lorsque vous devez le ou la présenter? D’avoir peur que votre enfant (ou votre animal de compagnie) agisse d’une manière qui pousse les…

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Enfiler les bottes des autres pour mieux les comprendre

Sep 24, 2020 |

Bien communiquer, c’est tout un art. Quand on le maitrise, ça libère et ça change la vie (de ouf). On ne se sent plus attaqué.e par les autres, on ne sent plus jugé.e, on n’a plus peur de s’exprimer librement… C’est merveilleux. Par contre, ça demande beaucoup de temps, de travail sur soi et d’entrainement…

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Distorsion cognitive 9: l’étiquetage

Sep 17, 2020 |

Vous souvenez-vous de la 3ème distorsion cognitive? Il s’agit de la généralisation, ce filtre qui nous pousse à faire de notre cas une généralité (comme le veut cette belle expression tant employée pendant nos années collège pour avoir une répartie de ouf). L’étiquetage en est une forme extrême et ciblée sur les actions. C’est en partie de là que viennent nos croyances limitantes – comme quoi, tous les chemins mènent à Raiponce.

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Lauranne Chavel

Life Coach et thérapeute en TCC, PNL et Méditation

tel: +352 691 448 651
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