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« J’aurais jamais du dire ça », « c’est comme cela que j’aurais du réagir », « Marguerite-Héloise ne devrait pas manger de burger vu son poids »…. Vous reconnaissez des phrases que vous avez déjà prononcées, pensées, pour vous ou pour les autres? C’est normal. Saluez chaleureusement (de loin) une distorsion que nous avons (presque) tou.tes: les fausses obligations. (Lecture:…

« Quand on veut on peut », « il suffit de faire preuve de volonté », « Marie-Mireille a une volonté de fer, quelle femme! »…. Vous avez déjà entendu ces phrases? Et est-ce que vous avez déjà passé des heures à ruminer seul.e, en vous répétant que d’autres y arrivent, et pas vous – ce qui doit vouloir dire que…

Exigence envers soi, parfois également envers les autres, challenges répétés avec un niveau à atteindre toujours plus élevé, syndrome de l’imposteur et perfectionnisme de l’extrême… Bienvenue dans le monde de la plus sangsue des distorsions cognitives. (Lecture: 4min11 ) La vie sans nuance de gris Il me semble que tout est dit dans le nom…

« N’en faites jamais une affaire personnelle » est l’un des quatre accords toltèques, livre bien connu des aficionados du développement personnel. Mais comment fait-on pour arriver à un tel niveau de détachement ? (Lecture: 3min42) Qu’est-ce que ça veut dire, concrètement? Cela signifie qu’on peut entendre des critiques de la part des autres sans être blessé.e…

Etre à son compte, travailler de chez soi… Voilà un concept qui semble omniprésent à notre époque. Qu’on souhaite consacrer sa vie professionnelle à un projet qui nous tient à coeur, dans lequel on se sent utile, ou qu’on aspire à plus de liberté, l’entrepreneuriat interroge et fait rêver. Mais au delà des clichés, en…

Commencez par lire cet article! Une lorgnette, c’est en fait une sorte de longue vue, comme celle qu’utilisent les pirates pour repérer les bateaux ennemis. Comme les jumelles, cet outil a deux cotés: un qui grossit le paysage, l’autre qui le diminue. Ce n’est donc pas une mais bien deux distorsions qui se cachent sous…

Nous avons la chance de vivre dans une société plus libre que jamais, et pourtant… Pourtant, les injonctions et les règles sont omniprésentes. Il faut être mince mais pas trop, poli.e en restant spontané.e, gentil.le mais pas trop, faire de soi sa priorité en restant généreux.se, coller à des idéaux en restant soi-même… Alors qui…

Bon, oui, elle existe. Je me doute bien qu’à la lecture de ce titre, vous avez immédiatement pensé à Hitler et à cette méchante petite fille qui vous pinçait sans raison dans la cours de l’école primaire. Mais le terme n’est-il pas utilisé à tort et à travers? (Lecture: 4min33) Porter un jugement Croyez-le ou…

Voici venir le temps des rires et des chants de découvrir une nouvelle distorsion cognitive! Comme souvent, son nom est plutôt transparent. Néanmoins, prenons le temps de regarder un peu plus en détails ce dont il s’agit et les façons dont se manifeste de ce vilain petit filtre mental! (Lecture: 3min53).  Avant de lire cet…

Les films Disney, on le sait, regorgent de jolies morales et de conseils à deux balles du type « écoute ton coeur ». Sauf que ce type de clichés, qui ont l’air d’enfoncer des portes ouvertes, sont souvent pétris de vérité. C’est pourquoi j’ai souhaité partager avec vous ce qu’on peut retenir du film « Hannah Montana ». (Lecture:…